たいへんだ！

居心地の悪い状態になっている！
（人の目が気になる、人が怖い、我慢強く自己否定が強い、体調が悪いなど）

レベル1

そこから一時的に離れて深呼吸をする。

【自分の軸】を確認した！

レベル2

具体的に何がネガティブな気持ちを生んでいるのかを探す。

【探究心】を手に入れた！

レベル3

現在の自分の状況をジャッジせずに受け止める。

【自己受容の力】を手に入れた！

レベル4

なぜ自分がこの状況を作り出しているのかを自分に問いかける。

【俯瞰する力】を手に入れた！

レベル5

自分の望む現実に変えていく。

【現実創造の力】を手に入れた！

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